Naturalne metody na odporność

Naturalne metody na odporność

O ile o odporność powinniśmy dbać przez cały rok, to szczególnie ważne jest, aby o nasz układ immunologiczny zadbać jesienią i zimą, kiedy jesteśmy najbardziej narażeni na wirusy czy przeziębienia.

Zapobieganie chorobom nie musi oznaczać, że musimy odwiedzać lekarza. Można zastosować naturalne metody, aby wspomóc układ odpornościowy. Po pierwsze, należy stosować zdrową dietę i uzupełniać ją naturalnymi produktami o właściwościach prozdrowotnych.

Dieta wzmacniająca odporność – co powinno znaleźć się w naszym jadłospisie?

Nie ma drogi na skróty, aby zadbać o swoje zdrowie. Dlatego pierwszym krokiem do poprawy odporności jest dostarczenie sobie najlepszego pożywienia. Jeśli nie zadbamy o swoje zdrowie, nie ma magicznych pocisków, które sprawią, że będziemy zdrowi. Szczególnie w okresie zimowym i jesiennym ważne jest, aby spożywać przynajmniej jeden ciepły posiłek dziennie. Dzięki temu nie dopuścimy do wychłodzenia organizmu, co może prowadzić do osłabienia odporności. Warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, miód i zioła powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie. Warto również wzbogacić naszą dietę o składniki o właściwościach rozgrzewających, takie jak imbir, cynamon, pieprz cayenne czy czosnek. imbir, cynamon, pieprz cayenne czy czosnek. O czym jeszcze powinniśmy pamiętać układając naszą dietę?

Więcej porad żywieniowych znajdziesz na http://nawykizywieniowe.pl/

Kiszone ogórki – niezastąpione probiotyki naturalnego pochodzenia

Kiszone ogórki i kapusta, rzodkiewki i buraki soudough czy sok z kiszonych warzyw to świetna opcja. Często nazywane są one polskimi superfoods. Zawierają bowiem dużo witamin A, C i E oraz kwasów mlekowych, które nadają im działanie probiotyczne. Mają one głęboki wpływ na nasz układ odpornościowy i trawienny. Ogórki kiszone są doskonałym dodatkiem do każdego codziennego posiłku.

Zdrowy styl życia i aktywność fizyczna są kluczem do odporności

Chociaż odżywianie jest ważne dla zwiększenia odporności, nie jest to wszystko, co można zrobić. Regularne ćwiczenia, takie jak codzienne spacery, są ważne dla wspierania odporności. Pamiętaj o piciu odpowiedniej ilości wody, aby zachować zdrowie.

Previous Detoksykacja alkoholowa - na czym ona polega?
Next Sprawca rozboju z użyciem noża zatrzymany

Może to Ci się spodoba

Małopolscy policjanci czuwają nad bezpieczeństwem podczas Mistrzostw Europy UEFA EURO U21

Za nami drugi mecz grupy C turnieju finałowego Mistrzostw Europy U21 w piłce nożnej. W środę ( 21.06.) w Krakowie, na stadionie piłkarskim  przy ul. Kałuży miało miejsce spotkanie reprezentacji

Msza święta w intencji małopolskiej Policji w Katedrze Królewskiej na Wawelu

Tegoroczne obchody Święta Policji w Małopolsce rozpoczęła uroczysta msza święta w Katedrze Wawelskiej, która odbyła się  w niedzielę, 16 lipca 2017 r. o godz.10.00. Mszę celebrował  Krajowy Duszpasterz Policji, Biskup

Monitorowanie drogowego przewozu towarów

14 kwietnia 2017 roku w Wydziale Ruchu Drogowego Komendy Wojewódzkiej Policji w Krakowie, odbyło się drugie robocze spotkanie przedstawicieli Izby Administracji Skarbowej w Krakowie oraz Wydziału Ruchu Drogowego KWP w

Sukces małopolskich policjantów na III Ogólnopolskich Zawodach Narciarskich dla funkcjonariuszy Policji

W dniach 9 – 10 marca 2017 roku na stacji narciarskiej Czorsztyn – Ski w Kluszkowcach  miała miejsce trzecia edycja Ogólnopolskich Zawodów Narciarskich dla funkcjonariuszy Policji. Zawody objęte zostały patronatem

Rozliczenie PIT 2016 przez Internet – to takie proste!

Wszystkie osoby osiągające w ciągu roku dochody muszą rozliczyć się z fiskusem. Można to zrobić w sposób tradycyjny, wypełniając właściwą deklarację w formie papierowej albo albo przesłać PIT internetowo. Rozliczenie

Laureaci konkursu ,, Dzień Bezpiecznego Internetu’’ odwiedzili Komisariat Policji IV w Krakowie

W dniu 15 marca 2017 roku Komisariat Policji IV w Krakowie przy ul. Królewskiej 4 odwiedzili uczniowie Szkoły Podstawowej nr 93 oraz Szkoły Podstawowej nr 153, którzy jako laureaci konkursu

0 Comments

Brak komentarzy!

You can be first to comment this post!

Zostaw odpowiedź