Naturalne metody na odporność

O ile o odporność powinniśmy dbać przez cały rok, to szczególnie ważne jest, aby o nasz układ immunologiczny zadbać jesienią i zimą, kiedy jesteśmy najbardziej narażeni na wirusy czy przeziębienia.

Zapobieganie chorobom nie musi oznaczać, że musimy odwiedzać lekarza. Można zastosować naturalne metody, aby wspomóc układ odpornościowy. Po pierwsze, należy stosować zdrową dietę i uzupełniać ją naturalnymi produktami o właściwościach prozdrowotnych.

Dieta wzmacniająca odporność – co powinno znaleźć się w naszym jadłospisie?

Nie ma drogi na skróty, aby zadbać o swoje zdrowie. Dlatego pierwszym krokiem do poprawy odporności jest dostarczenie sobie najlepszego pożywienia. Jeśli nie zadbamy o swoje zdrowie, nie ma magicznych pocisków, które sprawią, że będziemy zdrowi. Szczególnie w okresie zimowym i jesiennym ważne jest, aby spożywać przynajmniej jeden ciepły posiłek dziennie. Dzięki temu nie dopuścimy do wychłodzenia organizmu, co może prowadzić do osłabienia odporności. Warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, miód i zioła powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie. Warto również wzbogacić naszą dietę o składniki o właściwościach rozgrzewających, takie jak imbir, cynamon, pieprz cayenne czy czosnek. imbir, cynamon, pieprz cayenne czy czosnek. O czym jeszcze powinniśmy pamiętać układając naszą dietę?

Więcej porad żywieniowych znajdziesz na http://nawykizywieniowe.pl/

Kiszone ogórki – niezastąpione probiotyki naturalnego pochodzenia

Kiszone ogórki i kapusta, rzodkiewki i buraki soudough czy sok z kiszonych warzyw to świetna opcja. Często nazywane są one polskimi superfoods. Zawierają bowiem dużo witamin A, C i E oraz kwasów mlekowych, które nadają im działanie probiotyczne. Mają one głęboki wpływ na nasz układ odpornościowy i trawienny. Ogórki kiszone są doskonałym dodatkiem do każdego codziennego posiłku.

Zdrowy styl życia i aktywność fizyczna są kluczem do odporności

Chociaż odżywianie jest ważne dla zwiększenia odporności, nie jest to wszystko, co można zrobić. Regularne ćwiczenia, takie jak codzienne spacery, są ważne dla wspierania odporności. Pamiętaj o piciu odpowiedniej ilości wody, aby zachować zdrowie.